Вы когда-нибудь задумывались, как долго хотите прожить? А о том, какие факторы влияют на продолжительность жизни? Ведь причина вашего потенциального долголетия может крыться в самых разных вещах: в генетических особенностях, вашем питании, присутствии в вашей жизни занятий спортом и даже в вашей голове.

1. У вас в роду были долгожители

 

По наследству человеку передается предрасположенность к раку. Рак способен оборвать жизнь в молодом возрасте. Если в вашем роду не было тех, кто болел онкологией, да к тому же прославился своим долголетием, то скорее всего и вы не будете подвержены риску заболеть раком и возможно проживете долгую и счастливую жизнь. 
Но это ещё не все факторы от которых всё зависит, чтобы узнать больше, читайте продолжение статьи!

2. Вы не программируете себя на старость

 

Иногда наше подсознание и то, что мы говорим и думаем, играет с нами в удивительные игры. Привычка вешать ярлыки на определенные цифры в возрасте вполне может сыграть с вами злую шутку. Не зацикливаться на возрасте и наслаждаться сегодняшнем днём поможет вам внушить себе и своему организму, что жить вы будете долго.

Переходите на следующую страницу, чтобы узнать подходите ли Вы по данным критериям!

3. Вы – вегетарианец 

С возрастом тяжелая пища, к коей относится и мясо, усваивается всё хуже, поэтому диетологи рекомендуют людям после 50-и ограничивать свой рацион и отдавать предпочтение легкой еде. Италия – первая страна по количеству долгожителей, славится своим обилием фруктов и оливковым маслом, богатого аминокислотами.

4. Вы не стоите на месте и развиваетесь 

Чем больше умственной активности вы проявляете, чем больше вы меняете свои привычки, тем больше шансов у вас прожить долго. Человеку важно постоянно подпитывать свой мозг, чтобы он оставался в тонусе. Для этого достаточно сделать простую перестановку в комнате или пойти на работу по новому пути. Так ваш мозг учится быстро адаптироваться к новым ситуациям, а значит, вы находитесь в состоянии постоянного умственного развития.

5. У вас дома есть питомец 

Кошки, собаки, попугаи и любые другие виды домашних животных являются отличным антистрессом. Они способны успокоить ваши нервы и поднять настроение, что в свою очередь избавляет от чрезмерной нагрузки на сердце и нормализует давление.

6. Вы не один 

У одиноких людей риск ранней смерти выше. Они чаще страдают от того, что не могут уснуть, а уж простуду они переносят сложнее, чем если бы рядом с ними был близкий человек. Стабильные и надежные отношения с другими людьми делают жизнь человека спокойнее и к тому же безопаснее. Ведь любящий человек рядом всегда позаботится о вас, когда вы болеете, и принесет вам все необходимое, лишь бы вы чувствовали себя лучше.

7. Вы физически активны 

Ни для кого не секрет, что занятия спортом позволяют держать тело в тонусе, повышают иммунитет и напрямую влияют на ваше эмоциональное состояние. Начните хотя бы с зарядки по утрам, использования лестниц вместо лифтов, тщательной уборки квартиры и самостоятельного похода в магазин за продуктами. Пешком, разумеется. Пока это возможно, занимайтесь спортом, плаванием, танцами – любой физической активностью, которая будет приносить вам удовольствие.