-Advertisement-
Кровать для сна. Современные гаджеты – жестокие тайм-киллеры. Поэтому, отправляясь в кровать, следует оставить ноутбук и смартфон на тумбочке. Даже слабая интернет-зависимость крадет до полутора часов вечернего времени, которое можно было потратить на сон. Отличной альтернативой мультимедийным устройствам станут печатные книги, газеты и журналы. Ведь прочесть их можно только с включенным светом. Это позволит выработать условный рефлекс, который свяжет кровать и погасший ночник с отдыхом, а не просмотром многочисленных сериалов. Результат – здоровый и продолжительный сон.
-Advertisement-