4. Подкачать мышцы живота Арнольд предлагает с помощью незамысловатого упражнения, именуемого тренерами «ситап на пресс».

Руки размещаются на поясе. Носочки цепляются за край стула или кресла. Ноги согнуты приблизительно под сорокаградусным углом. Спортсмены-дебютанты должны сделать 30 повторов. Уважающие себя атлеты почти втрое больше – 100 раз.

Пред. стр.
4 из 9
След. стр.