3. Подтягивания из виса лежа хорошо знакомо со школьных времен.

Шварценеггер советует использовать в качестве планки прочную швабру, метлу или гимнастическую палку, которая опирается на высокие спинки двух стульев. Новичкам достаточно подтянуться 30 раз. Коллегам культуриста-ветерана потребуется сделать 50 повторов.

Пред. стр.
3 из 9
След. стр.