Именитый американский культурист и актер с австрийскими корнями Арнольд Шварценеггер не теряет времени на карантине, то и дело призывая фанатов лишний раз не выходить из дома. Поддерживать форму он рекомендует с помощью весьма эффективного комплекса из девяти упражнений, который дополнил наглядными фотографиями из молодости. 

1. Начать комплексную домашнюю тренировку Арнольд Шварценеггер рекомендует с банального отжимания. Заскучавшим новичкам, решившим согнать пару-тройку нежелательных килограммов в преддверии пляжного сезона, достаточно выполнить 25 повторений. Опытным атлетам следует вдвое увеличить нагрузку – до 50 раз.

продолжение статьи >>
Пред. стр.
1 из 9
След. стр.