6. Повороты корпуса, которые Шварценеггер включил в домашний комплекс упражнений, хорошо известны россиянам под названием «мельница».

Однако Арнольд рекомендует выполнять их с помощью гимнастической палки. Не менее 25 повторений для новичков. Матерые спортсмены должны выполнить 50 поворотов корпуса.

Пред. стр.
6 из 9
След. стр.